Статья о том, как найти состояние "3Т" (Темно, Тепло, Тихо) для отдыха и восстановления сил. Для этого нужно отложить телефон и коммуникаторы, выключить свет, надеть очки для сна, быть одетым тепло, лечь комфортно, расслабиться, сомкнуть мудру и погрузиться в тишину внутри себя, дышать медленно, ровно, глубоко. Автор также упоминает о важности сна и физических нагрузок для восстановления сил.